Domates Diyeti

Domates, vitamin ve mineral deposu harika bir sebzedir. Domatesin bir özelliği de düşük kalorili yapısı ile zayıflamaya yardımcı olmasıdır.

Domates Diyeti

Domates, vitamin ve mineral deposu harika bir sebzedir. Domatesin bir özelliği de düşük kalorili yapısı ile zayıflamaya yardımcı olmasıdır.

Aşağıdaki domates ile yapabileceğiniz (5 Günde 5 Kilo, 3 Günde 3 Kilo, 1 ayda 10 kilo) isimli 3 adet domates diyeti listesine yer verdik. Bunlardan dilediğinizi uygulayabilirsiniz.

Kahvaltı

Her gün kahvaltıda bu menü uygulanır.

Muz ve üzüm hariç, portakal, şeftali, armut, karpuz, kavun gibi herhangi bir meyve

1 adet domates ve salatalıktan oluşan salata

1.Gün

Öğle Yemeği

1 portakal

1 haşlanmış yumurta

1 kase light yoğurt

Akşam Yemeği

2 adet domates, 1 salatalık, bir küçük maruldan oluşan salata

2 haşlama yumurta

1 ince dilim ekmek

2.Gün

Öğle Yemeği

1 portakal

1 haşlanmış yumurta

1 kase light yoğurt

Akşam Yemeği

125 gr. et

1 domates

1 ince dilim ekmek

1 portakal

1 bardak şekersiz kahve veya çay

3. Gün

Öğle Yemeği

1 haşlanmış yumurta

1 portakal

1 kase light yoğurt

1 adet domates, 1 adet salatalık ve maruldan oluşan salata

Akşam Yemeği

125 gr. et

1 domates

1 ince dilim ekmek

1 portakal

1 bardak şekersiz kahve veya çay

4.Gün

Öğle Yemeği

1 dilim ekmek

125 gr peynir

1 domates

Akşam Yemeği

125 gr haşlama et

2 domates

1 elma

1 dilim ekmek

5.Gün

Kahvaltı

200 gr. et veya balık

1 domates

1 dilim ekmek

Akşam Yemeği

1 tabak haşlanmış havuç, bezelye veya patatesten oluşan yemek

Sabah kahvaltısından 2 saat önce

İçerisine kurumuş nane karıştırılmış 1 bardak taze sıkılmış domates suyu

Sabah Kahvaltısı

2 adet domates ve 1 adet biberden oluşan salata

Öğle Yemeği

Domates, marul ve biberden oluşan salata

Ara Öğün

İçerisine kurumuş nane karıştırılmış 1 bardak taze sıkılmış domates suyu

Akşam Yemeği

Domates, marul ve biberden oluşan salata

Uykudan önce atıştırma

İçerisine kurumuş nane karıştırılmış 1 bardak taze sıkılmış domates suyu.

Domates diyeti ayda 10 kilo diyeti

1.Gün

Kahvaltı

2 dilim tost ekmeği

1 elma

Ara Öğün

1 kase light yoğurt

1’er adet salatalık ve yoğurt

16.00

1 adet muz

19.00

1 kase domates ve salatalık

2.Gün

Kahvaltı

1 kase light yoğurt ve biraz müsli

Ara Öğün

1 dilim peynir, 1 haşlama patates

16.00

1 adet muz

19.00

1 kase domates ve salatalık

3.Gün

Kahvaltı

1 elma

1 muz

Ara Öğün

Tavuk suyu çorbası

16:00

biraz badem (en fazla 10 adet)

19.00

1 kase domates ve salatalık

4.Gün

Kahvaltı

biraz badem (en fazla 10 adet)

Ara Öğün

1 kase light yoğurt

1 adet salatalık ve domates

16.00

300 gr. meyve

19.00

1 kase domates ve salatalık

5. Gün

Kahvaltı

En az üç çeşit meyve içeren 350 gr meyve salatası

Ara Öğün

1 dilim peynir, 1 haşlama patates

16.00

1 adet elma

19.00

1 kase domates ve salatalık

6. ve 7. günler ise diyet yapılmaz. Aşırıya kaçmadığınız sürece normal yediklerinizi yiyebilirsiniz. Bu diyetle 1 ayın sonunda 10 kilo vermiş olacaksınız.

Domates Diyeti içeriği, 10 Mart 2019 tarihinde Gaziantep.com sitesinin Keşfet bölümüne eklenmiştir.

DEĞERLENDİRME 3.0

İçeriği Nasıl Buldunuz?

Captcha