Türk Kahvesinin Mucizevi Faydaları Nelerdir?

Ev Kazalarını Önlemenin 8 Pratik Yolu
Ev Kazalarını Önlemenin 8 Pratik Yolu
13 Şubat 2019
Sanatını karda icra ediyor
Sanatını karda icra ediyor
13 Şubat 2019

Türk kahvesi, kültürümüzün en önemli sembollerinden birisi.

Her gün keyifle tükettiğimiz Türk kahvesi aslında doğru tüketildiği zaman sağlığa da son derece faydalı. Uzman Diyetisyen Deniz Tığlı, kahvenin metabolizmayı hızlandırdığını ve günde 1 adet Türk kahvesinin kalp-damar sağlığına iyi geldiğini söyledi. Kendisinin de kahve sever bir diyetisyen olduğunu belirten Tığlı, kahvenin metabolizmayı hızlandırdığından dolayı da zayıflamaya yardımcı olabileceğini dile getirdi. Kahveye özellik kazandıran maddelerin başında kafeinin geldiğini belirten Uzman Diyetisyen Deniz Tığlı, "Kafeinin diüretik etken bir madde olup, kas sinirleri ve mide asidinde uyarıcı etki göstererek, metabolizmayı da hızlandırmaktadır. Bu özellikleri itibarıyla kafein tüketiminin etkisi bireyin özelliklerine göre değişebilmektedir. Gastrit benzeri mide rahatsızlığı olan bireylerin özellikle aç karına kahve tüketmemeleri gerekmektedir" dedi.

Birey kendi özelliklerine göre dikkatli tükettiğinde günde 1 adet Türk kahvesinin kalp damar sağlığına faydasının olduğunu ifade eden Tığlı, "Kahve zayıflamaya çalışan bireylerde metabolizma hızlandırdığından dolayısıyla zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Yemekten 1 saat sonra alınan çay ve kahve demir emilimine engel olmamaktadır" diye konuştu. Kahvenin tek başına bir kalori değeri olmadığını belirten Tığlı, "Kahve içerken alınan şeker, krema gibi gizli kalorilere dikkat edilmesi gerekir. Fazla tüketiminde vücutta istenmeyecek bir durum olan su atımına sebep olduğunu unutmayalım. Kahve içilen zamanlarda su alımının artırılması bu etkiyi önlemektedir. Her şey dozunda keyif ile tüketerek yaşamalıyız" şeklinde konuştu.

Türk Kahvesinin Mucizevi Faydaları Nelerdir?

Türk Kahvesinin 8 Mucizevi Faydası

  • Kolesterolü düşürür.
  • Yüksek tansiyonu önler.
  • Sindirimi kolaylaştırır.
  • Migren dışında kaynaklanan baş ağrılarını giderir.
  • Vücudun daha çok yağ yakmasını sağlar.
  • Astıma yakalanma riskini azaltır.
  • Selülit oluşmasını engeller.
  • Enerji verir aynı zamanda uyanık kalmayı sağlar.
  • Hafızayı güçlendirir.

Metabolizmayı Hızlandırır

Kahvenin içeriğinde bulunan kafeinden ötürü kalp atışı hızlanarak vücut ısınmaya başlamaktadır. Bu durum metabolizmanın yüzde 5-6 hızlanmasından dolayı kaynaklanır. Kafein vücuttan hızlıca emilir ve bu sayede psikoaktif bir etkisi olmaktadır. Kişiden kişiye değişen süreçlerde olsa da; bu etkisi ile zindelik ve enerji vermektedir.

Kasları Güçlendirir

Kafein alındıktan sonra vücuttaki serbest yağ seviyesini artırır ve serbest yağ asitlerinin enerji ihtiyacını karşılaması için kullanılmasını destekler. Bu durum kaslardaki glikojen depolarının tükenmesinin önüne geçmektedir. Kalp atım hızı ve maksimum oksijen tüketimini tetiklemesiyle dayanıklılığı artırmaktadır. Bu yüzden sporcularda performansı belli bir oranda artırdığını görülmektedir.

Kalp Krizi Riskini Azaltır

Kahvenin vücut için pek çok yararı bulunuyor, tabii pek çok şey gibi aşırı tüketilmediği taktirde! Yapılan araştırmaların kahvenin yağ tüketiminden kalp krizi riskini azaltmasına kadar çeşitli faydalarını ortaya çıkartıyor.

İnsilün Direncini Kırar

Kahvenin insilün direncini kırıcı etkisi, tatlı yeme ihtiyacını bastırmaya yardımcı oluyor. Canınız çok tatlı çekiyorsa şöyle şekersiz bir kahve deneyebilir, tatlı arzunuzu kırabilirsiniz.

Tokluk Hissi Sağlar

Kahve sütle tüketildiğinde tokluk hissiyatı da oluşturur. Bu özelliği ile sütlü kahve diyet yapanlara yardımcı olabilecek içeceklerden biridir.

Depresyon Hastalarına İyi Gelir

Amerika Birleşik Devletleri’nde gerçekleştirilen çeşitli bilimsel araştırmalar günde 3-4 bardak kahve içilmesinin depresyonla mücadeleye yardımcı olduğunu ortaya çıkartmıştır. Düzenli kahve tüketiminin depresyona girme riskini yüzde 50 azaltabildiği belirtilmektedir.

Cildi Temizler

Kahvenin sadece içiminde değil haricin kullanımın da faydası vardır. Granüllü yani küçük parçacıklı yapısı nedeniyle cilt temizleyici peeling için de kullanılmaktadır.

Kalp Sağlığını Olumlu Yönde Etkiler

Kahve kalp sağlığı için de faydalıdır. Örneğin yapılan araştırmalar kahve tüketiminin özellikle kadınların kalp hastalıklarına yakalanma riskini %20 azalttığını göstermektedir. Kahvenin kalp hastalıklarına neden olan damar tıkanıklığını da önlediği belirtilmektedir.

Türk Kahvesinin Besin Değerleri

Şekerli Türk Kahvesinin Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g) = 9.2
  • Protein (g) = 0.66
  • Yağ (g) = 0.81
  • Lif (g) = 4.16
  • Kolesterol (mg) = 0
  • Sodyum (mg) = 1.09
  • Potasyum (mg) = 111.1
  • Kalsiyum (mg) = 13.63
  • Vitamin A (iu) = 0.06
  • Vitamin C (mg) = 0
  • Demir = 1.12

Şekersiz Türk Kahvesinin Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g) = 0.6
  • Protein (g) = 0.74
  • Yağ (g) = 3.76
  • Lif (g) = 0
  • Kolesterol (mg) = 1.17
  • Sodyum (mg) = 100.29
  • Potasyum (mg) = 13.17
  • Kalsiyum (mg) = 0.06
  • Vitamin C (mg) = 0.99
  • Demir = 1.16

Bu Besinler Sevgilisi Olmayanları Mutlu Ediyor!

İlginizi Çekebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir