Göbek eritmek isteyenler dikkat!

Ömer Ersoy Kültür Merkezi Sanatın ve Sanatçıların Gözdesi
2 Kasım 2018
Kan Bankası Gibi Berber
3 Kasım 2018

Dr. Fevzi Özgönül, yaşam tarzından yapacağınız küçük değişimlerle göbekten kurtulabileceğinizi söylüyor. İşte dikkat etmeniz gerekenler..

  •  Vücudunuzda kötü olan yağları; yani göbek, kalça ve baseninizde bulunan yağları her zaman size destek olan dokular olarak görün. Böyle düşünürseniz, bu destekten kurtulmak için mutlaka bedeninizi güçlendirmek zorunda olduğunuzu hissedeceksiniz.
  • Sabahları uzun bir yolculuk yapıyorsanız, iş yerine geldiğinizde en az 5 dakika yürüyüş yaparak iş yerinize giriş yapın. Böylece, durmuş olan sabah kahvaltısının sindirimi tekrar başlar.

  • Öğlen yemeğini tam doyana kadar sağlıklı gıdalarla saat 15.00’e kadar tamamlayın.
  • Akşam acıkmadan sakın bir şey yemeyin.
  •  Akşam saatlerinde hareket etmeyi unutmayın.

  • Bol su için.
  • Uykunuzu düzenli uyumaya çalışın.
  • Haftada bir gün, pazar günleri brunch yaparak kendinizi ödüllendirin ve o gün akşamüstü ikinci öğününüzü yiyip günü bitirin.

  • Gece bir davete katılırsanız, alkol alacaksanız, yanında sadece peynir tabağı veya ızgara tercih edin. Ve ertesi gün sabah kahvaltınızı erken saatte yapmayı unutmayın.
  • Kendinize ve bedeninize önem verin.

İlginizi Çekebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir