Uyumak

65 kal/saat

Uyanık oturmak

75 kal/saat

Oturmak

100 kal/saat

Ayakta durmak

105 kal/saat

Hızlı daktilo yazmak

140 kal/saat

Hafif egzersizler

170 kal/saat

Yavaş yürümek (4 km/saat)

280 kal/saat

Aktif hareketler

290 kal/saat

Ağır sporlar

450 kal/saat

Yüzmek

500 kal/saat

Koşmak

580 kal/saat

Çok hareketli spor yapmak

600 kal/saat

Merdiven çıkmak

1110 kal/saat